مقالات صحيه

3 أضرار لـ الأوكسالات في المانجو

أضرار الأوكسالات في المانجو

3 أضرار لـ الأوكسالات في المانجو

 

حول مانجو

 

المانجو من ثمار الصيف التي يفضلها معظم الناس ، لكن بعض الناس يخطئون عندما يأكلون بكثرة ، مما يؤدي إلى زيادة الملح في الجسم ، فكيف نتعامل معه؟

الآثار الجانبية للأوكسالات في المانجو

 

  • 1. حصوات الكلى

يوجد كل من الكالسيوم وكميات صغيرة من الأوكسالات في المسالك البولية ، وهو أمر طبيعي. إذا بقوا في أشكالهم الخاصة ،

فلن يتسببوا في أي مشاكل صحية. في بعض الأحيان تذوب وتختلط لتشكل بلورات ، مما قد يتسبب في تكوين هذه الأحجار

 

2. انخفاض معدل امتصاص المعادن

 

وتسبب أعراضًا لدى بعض الأشخاص ، خاصة إذا كانت مستويات الأكسالات مرتفعة ومستويات البول منخفضة ، والسؤال هو متى تتحد لتشكل حصوات كبيرة.

  • 2. انخفاض معدل امتصاص المعادن

عندما تلتصق الأوكسالات بمعادن أخرى في الأمعاء ، مما يجعل امتصاصها أصعب ، يمكن للأوكسالات أن تعيق امتصاص الكالسيوم

في بعض الأطعمة ، وخاصة السبانخ. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف إلى زيادة صعوبة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية.

  • 3. التداخل مع المضادات الحيوية

عندما تتحلل الأوكسالات في القناة الهضمية ، فإنها تمنع العناصر الأخرى من دخول الجهاز البولي. عندما تتناول المضادات الحيوية ،

فإنها تقلل من فعالية وفعالية المضادات الحيوية. يعمل عن طريق تقليل البكتيريا المفيدة التي تمتص الأوكسالات وتحسين نشاط الأمعاء.

 

كيف تتخلصين من ملح المانجو؟

 

كيف تتخلصين من ملح المانجو؟

 

  1. اتباع نظام غذائي منخفض الأوكسالات ، بما في ذلك: البروكلي والجبن والأسماك المعلبة ، يساعد في تقليل الآثار الضارة للأوكسالات. 
  2. شرب الكثير من الماء وخاصة شرب الماء وخاصة شرب الماء يساعد على طرد السموم من الجسم بما في ذلك الملح الزائد ، ويحسن وظائف الكلى. 
  3. يساعد التمرين على طرد الملح من الجسم ، وذلك بطرد الملح الزائد عند التعرق ، ومن الممكن ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو غيرها من التمارين الشاقة.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى