مقالات صحيه

3 فوائد لـ السيلينيوم للرجال

السيلينيوم و 3 فوائد للرجال

3 فوائد لـ السيلينيوم للرجال

 

حول السيلينيوم

 

يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا عندما يكون موجودًا بتركيزات منخفضة لأنه ضروري للوظيفة الخلوية في العديد من الكائنات الحية ،

وخاصة الحيوانات ؛ وهو جزء من العديد من الإنزيمات المضادة للأكسدة مثل الجلوتاثيون بيروكسيديز واختزال الثيوردوكسين.

ويشارك السيلينيـوم أيضًا في تخليق ثلاثة ديودينات تلعب دورًا في التحويل بين هرمونات الغدة الدرقية. تختلف متطلبات النبات من السيلينيـوم حسب الأنواع النباتية ،

حيث يتطلب البعض كميات عالية نسبيًا ، بينما لا يتطلب البعض الآخر وجود السيلينيـوم في التربة.

ماذا يحدث لجسمك عندما تأخذ السيلينيوم؟

 

السيلينيـوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي صحة الخلايا والأنسجة ، كما أنه يحارب الأكسدة الخلوية ويساهم في العديد من الأمراض ، بما في ذلك ضعف الخصوبة.

فوائد السيلينيوم لخصوبة الرجال

 

  • منع تشوه الحيوانات المنوية

أظهرت الأبحاث أن الرجال المصابين بالعقم غالبًا ما يجدون أطبائهم لديهم مستويات منخفضة من السيلينيـوم ، والتي يمكن أن تكون مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ،

وحتى الدراسات وجدت أنه يجب الحصول على 75 جرامًا من السيلينيـوم الطبيعي لضمان جودة الحيوانات المنوية والصحة العامة للرجال.

وجد الباحثون هذه الكمية في المكسرات ، وخاصة الجوز ، ولاحظوا أنه عندما يتناول الرجال كميات معتدلة من السيلينيـوم ، فإنه يمنع تشوهات الحيوانات المنوية.

  • عدد الحيوانات المنوية

يؤثر السيلينيـوم على صحة الحيوانات المنوية وعددها ، ووجدت دراسة أجريت على 125 من الأزواج المصابين بالعقم أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من السيلينيـوم لديهم عدد أقل بكثير من الحيوانات المنوية.

  • منع العقم

يحتوي السيلينيـوم على مضادات أكسدة قوية تساعد في مهاجمة الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك الخصوبة ،

وقد ثبت أن تناول مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية يمكن أن يزيد من فرصك في الوقاية من العقم ، وأبرزها: السيلينيوم ، والزنك ، وفيتامين هـ ، والفوليك. حمض والكالسيوم وفيتامين سي.

كمية السيلينيوم المسموحة بها في اليوم

 

يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا إلى 0.075 مجم من السيلينيـوم يوميًا.

مصدر السيلينيوم الطبيعي

 

يوجد السيلينيـوم في الأطعمة التالية:

  • سمك.
  • اللحوم وخاصة اللحم البقري.
  • مكسرات.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى