.>
فيتامين د
إن توازن فيتامين د في الجسم مهم للغاية لأن نقصه ضمن المعدل الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية المزعجة ، مثل الوهن العصبي.
آثار نقص فيتامين د على الأعصاب
وفي هذا الصدد قال الدكتور أحمد كمال استاذ المخ والاعصاب بكلية طب القصر العيني ان نقص فيتامين D في الجسم يمكن ان يؤثر سلبا على الجهاز العصبي المركزي لانه يهدد بخطر الاصابة بأمراض معينة.
وأوضح كمال أن التصلب المتعدد مرض يسببه نقص فيتامين D وهو مرض يصيب خللاً في الجهاز العصبي الذي يشمل الدماغ والنخاع الشوكي.
وأضاف أستاذ علم الأعصاب أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين D هم أكثر عرضة للإصابة بمرض باركنسون بثلاث مرات ، مما يعيق الحركة ويمكن أن يؤدي إلى الشلل.
وأكد أن نقص فيتامين D يؤثر أيضًا على الوظيفة الإدراكية والصحة العقلية في الدماغ ، حيث يزيد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف والاكتئاب على المدى الطويل.
أسباب نقص فيتامين د
وكشف عن وجود أسباب عديدة لنقص فيتامين D في الجسم ، أبرزها:
- قلل من التعرض لأشعة الشمس.
- اتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من فيتامين D .
- البشرة الداكنة ، التي تحتوي على نسبة منخفضة من الميلانين ، تقلل فيتامين D عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس.
- أمراض الكبد والكلى.
علاج نقص فيتامين د
واختتم كمال حديثه بالقول إن علاج نقص فيتامين D يتجسد في التعليمات التالية:
- تناولي أطعمة غنية بفيتامين D ،
- تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.
- تعريض لأشعة الشمس كل يوم ، بشرط أن تضع أولاً كريمًا واقيًا على بشرتك لتجنب الحروق والعدوى.
