مقالات صحيه

5 أطعمة تسبب النعاس بعد الأكل

الأطعمة التي تسبب النعاس بعد الأكل

5 أطعمة تسبب النعاس بعد الأكل

 

الأطعمة والمشروبات ليست بالضرورة مصدرًا للطاقة ، بل يمكن أن تسبب النعاس بعد الاستهلاك ، اعتمادًا على الكمية المستهلكة.

الأطعمة التي تسبب النعاس بعد الأكل

الأطعمة التي تسبب النعاس بعد الأكل

1- مكرونة

 

المعكرونة هي واحدة من تلك النشويات التي يمكن أن تسبب النعاس بعد الأكل. إنه مصنوع من الدقيق الأبيض لأن النشا المكرر يمكن أن يسبب النعاس والتعب بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

2- حليب

 

تحتوي منتجات الألبان على حمض التريبتوفان الأميني والكربوهيدرات المعرضة للنعاس ، لذا ينصح بتناولها قبل النوم لتهدئة الجسم والنوم بشكل مريح.

3- الموز

 

يعتبر الموز من الفواكه التي تساعدك على النوم والاسترخاء بعد تناول الطعام لاحتوائه على مادة التربتوفان التي تساعد على إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ مما يحسن المزاج ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

4-الكرز

 

 

الأطعمة التي تسبب النعاس بعد الأكل

 

من الفواكه التي يأكلها بعض الناس بكميات كبيرة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ولأنها تساعد على النوم والاسترخاء بشكل أسرع ، يمكن تناول عصير الكرز أو الكرز قبل النوم.

5- اللحوم الحمراء

 

تحتوي اللحوم الحمراء على الكثير من الدهون والعناصر الغذائية التي يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالخمول والخمول ، ولكن هذا قد يسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي ، ومن الأفضل تجنب اللحوم الحمراء في العمل لتجنب الاسترخاء.

 

 

 

 

المصدر     Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى