مقالات صحيه

5 أنواع من الشاي تساعد على التنحيف

أنواع شاي تساعد على التنحيف

5 أنواع من الشاي تساعد على التنحيف

 

تختلف أنواع الشاي من حيث المذاق والرائحة والنوع النباتي وطرق التصنيع والتحضير ، ولكن يمكن أن تساعد أنواع الشاي المختلفة في إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدلات الحرق وإزالة الدهون الزائدة ، بشرط أن يتم تحضيرها بطريقة صحية بدلاً من الإفراط في تناول الطعام.

أنواع شاي تساعد على التنحيف

 

1- الشاي الأخضر

 

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشـاي شهرة وله العديد من الفوائد الصحية وهو من أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن. هناك أدلة قوية على أن الشـاي الأخضر يمكن أن يقلل الوزن والدهون في الجسم.

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الشـاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا تعرضوا لانخفاض كبير في الوزن ودهون الجسم ومحيط الخصر.

قد يكون هذا بسبب أن مستخلص الشـاي الأخضر غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة ، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون.

ينطبق نفس التأثير على شاي الماتشا ، وهو مسحوق شاي أخضر عالي التركيز يحتوي على نفس المكونات المفيدة مثل الشـاي الأخضر العادي.

بذور الشاي الذهبى وروث الباندا.. أغلى أنواع الشاى يصل سعر الكوب 200 دولار - اليوم السابع

2- شاي صيني

 

يحتوي الشـاي الصيني على مادة البوليفينول التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أكدت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة الطب التكاملي ، مضيفة أنه يساعد في تكسير الدهون الثلاثية ، مما قد يؤدي إلى ظهور الكرش.

تشير العديد من الدراسات إلى أن شاي أولونغ قد يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحسين حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

3- الشاي الأسود

 

وجدت العديد من الدراسات أن الشـاي الأسود فعال في إدارة الوزن. وجدت دراسة أجريت على 111 شخصًا أن شرب ثلاثة أكواب من الشـاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أدى إلى خسارة كبيرة في الوزن وتقليل محيط الخصر.

لمحبي الشاي: تعرف على أنواع الشاي المختلفة - حياتكَ

4- شاي أبيض

 

الشاي الأبيض له نكهة فريدة تختلف تمامًا عن أنواع الشاي الأخرى. يمكن أن يساعد الشاي الأبيض من نبات الكاميليا في إنقاص الوزن ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه يحتوي على كميات مماثلة من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في إنقاص الوزن.

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن مستخلص الشـاي الأبيض يزيد من تكسير الخلايا الدهنية مع منع تكوين خلايا جديدة.

5- شاي أعشاب

 

تشمل أنواع شاي الأعشاب المشهورة المريمية والزنجبيل والورد الوردي والكركديه ، وعلى الرغم من اختلاف أنواع شاي الأعشاب بشكل كبير في التركيب والتكوين ، فقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الأعشاب قد يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون.

 

 

 

 

 

المصدر     Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى