الحرارة الشديدة
نظرًا لعواقبها الوخيمة ، تعد الحرارة الشديدة واحدة من أخطر الظروف البيئية التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان.
لذلك ، يحث خبراء الأرصاد المواطنين على البقاء في منازلهم من أجل سلامتهم وتجنب التشنجات الحرارية أو السكتات الدماغية أو ضربة الشمس. يوصى أيضًا باستخدام مكيف هواء لمكافحة الحرارة.
كيفية التعرف على التشنجات الحرارية وعلاجها
تشيع التشنجات الحرارية أثناء أو بعد موجة الحر الشديدة مباشرة عند القيام بأي نوع من الجهد في الهواء الطلق ، لذلك إذا اضطر الشخص إلى العمل في الهواء الطلق أثناء موجات الحرارة هذه ،
فعليه مراقبة نفسه بحثًا عن التعب والتشنجات ، خاصة في مناطق القدمين ، و عند التعرق المفرط وتوهج الجلد. كن حذرًا ، فهذه هي الأعراض الأولى لتشنجات الحرارة.
يُنصح بالتوقف عن العمل ومراجعة الطبيب في هذه الحالة ، خاصة إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة ، وكذلك
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو غيرها من المشاكل الصحية ، وذلك لتجنب المزيد من الأعراض.
تعرف على التعب الناجم عن الحرارة الشديدة
يكون التعب الناجم عن الحرارة أكثر شدة من التشنجات الحرارية ، وعادة ما يكون مصحوبًا برطوبة عالية ، ويحدث عند القيام بالكثير من النشاط البدني.
وتكون الأعراض أكثر حدة مع الغثيان والدوار والتعب وبرودة الجلد ، ولكن إذا تطورت هذه الأعراض لتشمل الصداع الذي يستمر في القيء والقيء ، اطلب العناية الطبية على الفور.
السكتة الدماغية بسبب الحرارة الشديدة
السكتة الدماغية هي شيء خطير للغاية يمكن أن يتسبب في تلف الدماغ أو أي عضو آخر ، وفي بعض الحالات يؤدي إلى الوفاة ،
ويحدث هذا النوع من السكتة الدماغية عندما يتعذر على الجسم العودة إلى درجة حرارته الطبيعية أثناء موجة الحر ،
حيث المريض صعوبة في التنفس ، وهذيان ، وعدم القدرة على التحدث بشكل طبيعي “صعوبة في الكلام” وفقًا لمايو كلينك ،
يجب على الشخص أن يسعى للحصول على رعاية طبية فورية ، وقد يأخذ حمامًا باردًا ، ويجب أن يستخدم كيس ثلج للمساعدة في خفض درجة حرارته.
الوقاية وتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
لحسن الحظ ، يمكن تجنب السكتات الدماغية أو التشنجات الحرارية أو أي مرض ناتج عن ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ عن طريق القيام بأشياء مثل:
- ارتدِ ملابس مناسبة وخفيفة وفضفاضة للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك.
- ارتداء النظارات الواقية عند الخروج لتجنب تلف العين واستخدم واقي الشمس بشكل متكرر.
- احرص على شرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف التام.
- تجنب الخروج في ساعات الذروة عندما تصل درجة الحرارة لأعلى معدل ، ينصح بالخروج في الصباح الباكر أو بعد ذلك.
- ينصح بالبقاء بالمنزل واستخدام المكيفات أو المراوح على الأقل أثناء موجات الحر.
