مقالات صحيه

6 عادات أثناء التبول سيئة

عادات خاطئة أثناء التبول

6 عادات أثناء التبول سيئة

 

ما هو التبول

 

التبول هو إفراز البول من المثانة عبر مجرى البول. في البشر الأصحاء ، يحدث التبول تحت السيطرة الطوعية. عند الرضع وكبار السن والأفراد المصابين بتلف الأعصاب ، قد يكون التبـول اللاإرادي انعكاسيًا.

في الحيوانات الأخرى ، بالإضافة إلى إفراز البراز ، يمكن أن يكون التبـول أيضًا علامة إقليمية أو تصريحًا بالقبض. من الناحية الفسيولوجية ،

يتضمن التبـول التنسيق بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي اللاإرادي والجسدي. تشمل المراكز الدماغية التي تنظم عملية الإفراغ مركز إفراغ الجسر ،

والمادة الرمادية المحيطية ، والقشرة الدماغية. عند الرجال ، يُفرز البول عن طريق القضيب وعند النساء من خلال فتحة مجرى البول.

 

عادات سيئة أثناء التبول

 

عادات سيئة أثناء التبول

 

  • 1. الدفع بقوة عند التبول

الضغط على عضلات البطن لتسريع عملية التبـول يمكن أن يضعف المثانة خاصة عند القيام بذلك مما يسبب عدة مشاكل على المدى الطويل أبرزها:

  1. تدلي أعضاء الحوض. 
  2. صعوبة الإخراج من المثانة. 
  3. البواسير.
  • 2. مسح من الخلف إلى الأمام

لا شك أن تنظيف الأعضاء التناسلية بعد التبـول مهم للغاية ، لكن احرصي على المسح من الأمام إلى الخلف ، لأنه

في حالة حدوث العكس تزداد مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية نتيجة مرور البراز إلى المهبل. الإحليل.

  • 3. احتباس البول

يجب أن تذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة إلى التبـول ، لأن حبس البول عن عمد لأكثر من 5 ساعات قد يتسبب في تمدد جدار المثانة وإصابته بالعدوى.

لذلك ، يجب عليك التبـول كل 2 أو 4 ساعات للحفاظ على مثانتك صحية.

  • 4. التبول الواقف

اعتاد بعض الناس على الوقوف للتبول ، مع العلم أن الوضع الصحيح لهذه العملية المهمة هو الجلوس بشكل مستقيم

أو الانحناء قليلاً للأمام مع وضع الذراعين على الساقين لتخفيف ضغط المثانة والسماح للبول بالتدفق بسهولة.

 

5. التبول بدون الحاجة

 

  • 5. التبول بدون الحاجة

قد تبدو المحاولات المتكررة لتفريغ المثانة صحية ، لكنها ليست كذلك ، فقد ثبت أن التبـول بدون إحساس يؤثر سلبًا على صحتها ، وبمجرد امتلائها بالقليل من الماء ، تصبح أكثر حساسية.

  • 6. عمل تمارين كيجل أثناء التبول

تلعب تمارين كيجل دورًا مهمًا في تقوية عضلات قاع الحوض ، لكن القيام بهذه التمارين أثناء التبـول يمكن أن يمنع تقلصات المثانة ويجعل تدفق البول أكثر صعوبة.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى