حول زيت النعناع
زيت النعناع هو مستخلص عشبة النعناع التي تستخدم كمساعدات في الجهاز الهضمي منذ العصور القديمة. اليوم ، يتم استخدامه كمضافات نكهة في المنتجات الصحية مثل معجون الأسنان وغسول الفم.
المنثول ، أحد مكونات زيت النعناع ، يستخدم أيضًا في المستحضرات التي توضع على الجسم لتخفيف حالات مثل الاحتقان وآلام العضلات.
فوائد زيت النعناع
-
1. تخفيف أعراض القولون العصبي
أظهرت مراجعة أجريت عام 2019 لـ 12 دراسة أن كبسولات زيت النعنـاع تلعب دورًا مهمًا في إدارة أعراض القولون العصبي لدى البالغين ، مثل آلام البطن والإسهال والإمساك.
-
2. يعالج عسر الهضم
تظهر مراجعة الأبحاث العشبية أن زيت النعنـاع فعال في علاج عسر الهضم والأعراض المصاحبة له ، مثل آلام البطن ، وذلك بفضل محتواه العالي من المنثول ، خاصة عند تناوله مع الكزبرة.
-
3. مضاد للغثيان
في دراسة أجريت عام 2016 ، وجد الباحثون أن استنشاق زيت النعنـاع بعد الجراحة يقلل من الغثيان.
وجدت مراجعة بحثية لـ 4 دراسات نتائج مماثلة ، حيث أبلغ المؤلفون عن انخفاض كبير في الغثيان لدى المرضى الذين استنشقوا زيت النعنـاع بعد الجراحة.
خلصت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن زيت النعنـاع يساعد في تخفيف غثيان الصباح ، وهو أحد أعراض الحمل الشائعة لدى النساء.
عندما اختبر الباحثون آثار زيت النعنـاع على مرضى السرطان العام الماضي ، لاحظوا أن وضع قطرة من زيت النعنـاع
بين الشفة العليا والأنف 3 مرات يوميًا لمدة 5 أيام بعد العلاج الكيميائي ساعد في تقليل الغثيان والقيء.
-
4. مسكنات الآلام الطبيعية
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، فإن زيت النعنـاع فعال مثل قطرات الليدوكائين المستخدمة لعلاج الصداع النصفي لأنه يساعد في تقليل الصداع بنسبة 40 في المائة عند وضعه بزاوية على الأنف.
في دراسة أخرى ، أفاد نصف المشاركين بتحسن في آلام الصدر وصعوبة التبول بعد تناول أقراص زيت النعنـاع .
-
5. يحافظ على صحة الجلد والشعر
في عام 2014 ، أظهر زيت النعنـاع نتائج تجميلية واعدة في فئران التجارب ، حيث عزز نمو الشعر بعد 4 أسابيع من استخدامه مع المينوكسيديل.
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن استخدام محلول يحتوي على 1٪ من زيت النعنـاع يساعد في تقليل شدة الحكة المزمنة وتقليل مدة الأحاسيس.
أظهرت دراسة أخرى أن زيت النعنـاع يساعد في تحسين تدفق الدم المؤكسج إلى الجلد ، بما في ذلك فروة الرأس ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالاً لتساقط الشعر.
-
6. مضاد للجراثيم
يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يُظهر نشاطًا ضد السلالات المختلفة مثل المكورات العنقودية والإشريكية القولونية والمبيضات في دراستين في عامي 2017 و 2019.
الآثار الجانبية لزيت النعناع
- تناول زيت النعناع عن طريق الفم قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل حرقة المعدة والغثيان والقيء.
- قد يتفاعل زيت النعناع مع بعض الأدوية مثل مثبطات المناعة ومضادات الحموضة.
- قد يؤدي الاستخدام الموضعي لزيت النعناع إلى ظهور طفح جلدي.
