الانهيار العصبي
مشكلة الانهيار العصبي هي من المشاكل التي يمكن أن يواجهها الإنسان في أي مرحلة من مراحل حياته ، فهي تعني زيادة الضيق والضغط النفسي الشديد ، حيث يحدث ذلك ،
تتوقف حياة الفرد في المنزل أو العمل عن العمل على الإطلاق نعم ، والمشكلة يمكن أن يحدث الانهيار العصبي بسبب العديد من المشكلات ،
بما في ذلك الصدمة العاطفية أو وفاة أحد الأحباء ، وهو ما يصعب إقناع العقل في ذلك الوقت ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعُصاب.
أعراض الانهيار العصبي
يُظهر الأشخاص المصابون بالوهن العصبي عددًا من الأعراض المهمة التي تشير إلى تعرض الشخص للمشكلة ، والأعراض التي تحدث بسبب الوهن العصبي هي كما يلي.
- 1- الاكتئاب هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالوهن العصبي ، حيث يعاني الشخص من العديد من الأفكار السلبية ، بما في ذلك الانتحار والقدرة على إيذاء النفس.
- 2- عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ، ويسمى بالأرق.
- 3- الهلوسة المفرطة.
- 4- يعاني المريض أيضًا من تقلبات مزاجية كبيرة ويتعرض لنوبات مفاجئة بشكل غير معقول.
- 5- التعرض للذعر والذعر الشديد الذي يتسم بألم في الصدر وفك ارتباط الشخص بالواقع ، بالإضافة إلى الخوف الشديد وصعوبة التنفس الشديدة.
- 6- عدم الثقة هنا ، يتخيل المرء أن هناك من يراقبه ، مما يؤدي إلى زيادة الخوف من المجهول.
- 7- سيتذكر الأشخاص المصابون بالوهن العصبي الماضي دائمًا ، مما يؤدي إلى الصدمة والوهن العصبي.
أعراض الانسحاب من الانهيار العصبي
هناك عدة أعراض أخرى تسمى أعراض الانسحاب ، حيث يقترح المريض الانسحاب من الواقع الذي يعيش فيه ، وتشمل أعراض الانسحاب ما يلي.
- 1- وجدنا أن الناس في تلك الفترة لم يحبوا الاحتفال أو الظهور مع المجموعات ، لكنهم يفضلون الجلوس بمفردهم.
- 2- لا يحب الإنسان الأكل ويعاني من سوء التغذية بالإضافة إلى عدم قدرته على النوم.
- 3- يصبح الأشخاص المصابون بالوهن العصبي أقل قدرة على الحفاظ على النظافة الشخصية.
- 4- عدم القدرة على العمل بسبب عدم القدرة على مواجهة المجتمع أو الانقطاع عن العمل لنفس السبب.
- 5- العزل الدائم بالمنزل.
أسباب الانهيار العصبي
هناك عدد من الأسباب وعوامل الخطر التي تدل على حقيقة أن الأشخاص الذين تعرضوا لها يعانون من وهن عصبي إلى حد كبير ، بما في ذلك ما يلي:
- 1- المعاناة من ضغوط شديدة هي أحد الأسباب الرئيسية للوهن العصبي.
- 2- المعاناة من صدمة شديدة نتيجة فقدان أحد الأحباء ، مثل فقدان أحد أفراد الأسرة.
- 3- مواجهة أزمة مالية ، بما في ذلك عدم قدرة الإنسان على سداد ديونه.
- 4- التعرض لتغيرات كبيرة في الحياة مثل حالات الطلاق.
- 5- قلة النوم والاضطراب.
- 6- أن يكون لدى الشخص تاريخ طبي أو تاريخ عائلي لنفس المشكلة.
- 7- التعرض لمشكلة تجعل إدارة الحياة اليومية عبئًا على المرء.
طرق الوقاية من الانهيار العصبي
يمكن منع التعرض لهذه المشكلة الخطيرة من خلال اتخاذ خطوات مهمة ومحددة ، بما في ذلك ما يلي:
- 1- قم بمزيد من التمارين بانتظام ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، حتى لو كان أسهل نوع من التمارين هو المشي.
- 2- التوجه إلى أخصائي أو طبيب نفسي لمناقشة المشكلة التي تواجهها معه قبل أن تصبح قضية انهيار عصبي.
- 3- عدم تناول المشروبات الكحولية أو المخدرات التي تزيد من الضغط على الحالة العصبية.
- 4- النوم المنتظم طوال اليوم ، يجب أن ينام الناس بانتظام ووقت نوم كافٍ ، حتى يرتاح الجسم تمامًا.
- 5- مارس تمارين الاسترخاء أو اليوجا. هذا تمرين يخفف الضغط عن الأعصاب ، وبالتالي يمنع العصبية أو الانهيار العصبي.
- 6- قم بالعديد من الأنشطة على مدار اليوم عن طريق أداء جميع واجباتك المدرسية والانشغال بالعمل والمحافظة على مهامك اليومية.
- 7- العمل مع الطبيب المعالج لوضع خطة علاج مناسبة حتى تتمكن من حل هذه المشكلة على الفور. على أي حال ، لا بد من استشارة طبيب في هذا التخصص من أجل حل هذه المشكلة بالطريقة الصحيحة.
- 8- كما يجب على من حوله معاملته بلطف لأنه أصبح أكثر حساسية من ذي قبل.
