الاخبار الطبيه
Allergy-proof your home – معلومه صحيه
<.>
لا تدع حساسية الحيوانات الأليفة أو الغبار أو العفن أو حبوب اللقاح تجعلك بائسًا في منزلك. غرفة تلو الأخرى ، يمكنك اتباع هذه الخطوات للحصول على مسكن خالٍ من مسببات الحساسية.
بواسطة موظفي Mayo Clinicإذا كنت تعاني من حمى القش أو أعراض الربو التحسسي على مدار العام ، فاتخذ بضع خطوات لتقليل مسببات الحساسية في منزلك. فيما يلي بعض الاقتراحات لكل غرفة.
غرفة نوم
- الفراش والفراش. غلف الوسائد والمراتب والنوابض الصندوقية بأغطية واقية من عث الغبار. اغسل الملاءات وأكياس الوسائد والبطانيات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع في ماء ساخن لدرجة حرارة 130 فهرنهايت (54 درجة مئوية) على الأقل. قم بإزالة أو غسل أو تغطية الألحفة. استبدل الصوف أو الفراش المصنوع من الريش بالمواد الاصطناعية.
- الأرضيات. قم بإزالة السجاد واستخدام الأرضيات الخشبية الصلبة أو المشمع وسجاد المنطقة القابل للغسل. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فاستخدم سجادًا منخفض الوبر بدلاً من السجاد عالي الوبر وتنظيف أسبوعيًا باستخدام مكنسة كهربائية تحتوي على جسيمات صغيرة أو مرشح هواء جسيمات عالي الكفاءة (HEPA). اغسلي السجادة بالشامبو كثيرًا.
- ستائر وستائر معتمة. استخدم ستائر قابلة للغسل مصنوعة من القطن العادي أو القماش الصناعي. استبدل الستائر الأفقية بظلال من نوع الأسطوانة القابلة للغسل.
- شبابيك. أغلق النوافذ واعتمد على تكييف الهواء خلال موسم حبوب اللقاح. نظف العفن والتكثف من إطارات النوافذ والعتبات. استخدم النوافذ ذات الزجاج المزدوج إذا كنت تعيش في مناخ بارد.
- المفروشات. اختر كراسي وخزائن وطاولات جانبية سهلة التنظيف مصنوعة من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك. عند الإمكان ، لا تستخدم الأثاث المنجد.
- ضوضاء. قم بإزالة العناصر التي تجمع الغبار ، مثل المناضد وزخارف الطاولة والكتب والمجلات. قم بتخزين لعب الأطفال والألعاب والحيوانات المحنطة في صناديق بلاستيكية.
- حيوانات أليفة. إذا لم تتمكن من العثور على منزل جديد لكلبك أو قطتك أو أي حيوان أليف آخر ذي فرو ، على الأقل أبعد الحيوانات عن غرفة النوم. قد يؤدي الاستحمام للحيوانات الأليفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع إلى تقليل كمية مسببات الحساسية في وبرها. تجنب السماح للحيوان بلعقك.
- تنقية الهواء. اختر مرشح هواء يحتوي على جسيمات صغيرة أو هيبا منقي. حاول ضبط مرشح الهواء بحيث يوجه الهواء النظيف نحو رأسك عند النوم.
غرفة المعيشة
- الأرضيات. قم بإزالة السجاد واستخدام الأرضيات الخشبية الصلبة أو المشمع وسجاد المنطقة القابل للغسل. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فاستخدم سجادًا منخفض الوبر بدلاً من السجاد عالي الوبر وتنظيف أسبوعيًا باستخدام مكنسة كهربائية تحتوي على جسيمات صغيرة أو مرشح هواء جسيمات عالي الكفاءة (HEPA). اغسل سجاد المنطقة وحصائر الأرضية أسبوعيًا ، واغسل السجاد الذي يغطي الجدار بالكامل بالشامبو بشكل دوري.
- أثاث. ضع في اعتبارك استبدال الأرائك والكراسي المنجدة بأثاث مصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
- ستائر وستائر معتمة. استخدم ستائر قابلة للغسل مصنوعة من القطن العادي أو القماش الصناعي. استبدل الستائر الأفقية بظلال من نوع الأسطوانة القابلة للغسل.
- شبابيك. أغلق النوافذ واعتمد على تكييف الهواء خلال موسم حبوب اللقاح. نظف العفن والتكثف من إطارات النوافذ والعتبات. استخدم النوافذ ذات الزجاج المزدوج إذا كنت تعيش في مناخ بارد.
- النباتات. ابحث عن منزل جديد للنباتات المحفوظة في أصص أو انشر حصى أحواض السمك على الأوساخ للمساعدة في احتواء العفن.
- حيوانات أليفة. إذا لم تتمكن من العثور على منزل جديد لكلبك أو قطتك ، ففكر في إبقائه بالخارج إذا سمح الطقس بذلك.
- المواقد. تجنب استخدام المواقد أو المواقد التي تعمل بحرق الأخشاب لأن الدخان والغازات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حساسية الجهاز التنفسي. معظم مواقد الغاز الطبيعي لن تسبب هذه المشكلة.
مطبخ
- موقد. قم بتركيب واستخدام مروحة تهوية لإزالة أبخرة الطهي وتقليل الرطوبة. تعمل معظم شفاطات الموقد على تصفية جزيئات الطهي دون الحاجة إلى تنفيس الهواء للخارج.
- مكتب المدير. اغسل الأطباق يوميًا. افرك الحوض والصنابير لإزالة العفن وبقايا الطعام.
- ثلاجة. امسح الرطوبة الزائدة لتجنب نمو العفن. تخلص من الأطعمة المتعفنة أو القديمة. قم بإفراغ وتنظيف وعاء التقطير بانتظام وتنظيف أو استبدال الأختام المطاطية المتعفنة حول الأبواب.
- خزائن وعدادات. نظف الخزانات وأسطح العمل بالمنظفات والماء. تحقق من الخزانات تحت المغسلة بحثًا عن تسربات السباكة. قم بتخزين الطعام – بما في ذلك طعام الحيوانات الأليفة – في عبوات محكمة الغلق.
- إهدار طعام. ضع القمامة في علبة بغطاء مقاوم للحشرات وقم بإفراغها يوميًا. سيساعد الحفاظ على المطبخ خاليًا من فتات الطعام في تقليل احتمالية إصابتك بالقوارض أو الصراصير.
حمام
- تنفس. قم بتركيب واستخدام مروحة عادم لتقليل الرطوبة أثناء الاستحمام أو الاستحمام.
- طوابق. قم بإزالة السجاد واستخدام أرضيات البلاط أو الفينيل أو الخشب أو المشمع. استخدم السجاد القابل للغسل.
- الجدران. قم بإزالة ورق الحائط وتركيب البلاط ، أو قم بطلاء الجدران بطلاء المينا المقاوم للعفن.
- الاستحمام والحوض. جفف الحوض والمنشفة بعد الاستخدام. افرك العفن من البانيو والدش والحنفيات بالمبيض. نظف أو استبدل ستائر الدش وحصائر الحمام المتعفنة.
- المرحاض والمغسلة. قالب فرك من تركيبات السباكة. إصلاح التسربات.
قبو
- الأرضيات. قم بإزالة السجاد المتعفن أو التالف بالمياه. إذا أمكن ، استخدم أرضيات من الخرسانة أو الفينيل أو المشمع.
- أثاث. ضع في اعتبارك استبدال الأرائك والكراسي المنجدة بأثاث مصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
- الأساس والنوافذ والسلالم. تحقق من وجود أي مصادر تسرب أو تلف المياه وإصلاحها.
- جودة الهواء. استخدم مزيل الرطوبة لتقليل الرطوبة ونظفه مرة واحدة في الأسبوع.
- تخزين. قم بتخزين المقتنيات والملابس في صناديق تخزين بلاستيكية.
- مجفف الملابس. تنفيس الرطوبة بالخارج.
المنزل بأكمله
- درجة الحرارة والرطوبة. البيوت الحارة الرطبة هي أرض خصبة لتكاثر عث الغبار والعفن. حافظ على درجة الحرارة بين 68 فهرنهايت (20 درجة مئوية) و 72 فهرنهايت (22 درجة مئوية) وحافظ على الرطوبة النسبية لا تزيد عن 50 في المائة. قم بتنظيف أو استبدال مرشحات الجسيمات الصغيرة في أنظمة التدفئة والتبريد المركزية ومكيفات الهواء بالغرفة مرة واحدة على الأقل شهريًا.
- الآفات. تحكم في الصراصير والفئران باستخدام مصائد غير مكلفة من متجر لاجهزة الكمبيوتر. إذا لم يكن ذلك فعالًا ، فقم بتعيين متخصص في إبادة الحشرات. لإزالة بقايا الحشرات والفئران المسببة للحساسية ، قم بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية جيدًا واغسل الأسطح الصلبة. لمنع إعادة الإصابة ، قم بإغلاق الشقوق أو المداخل المحتملة الأخرى.
- عفن. أغلق الأبواب والنوافذ أثناء الطقس الدافئ واستخدم مكيفات الهواء ومزيلات الرطوبة. قم بإزالة المواد الملوثة التي لا يمكن غسلها مثل السجاد. قم بتنظيف المادة القابلة للغسل بمحلول مكون من 5٪ كلور مبيض ، وارتدِ قناعًا واقيًا عند تنظيف العفن. افحص السقف والسقوف بحثًا عن تسربات المياه.
- روتين التنظيف الأسبوعي. الأرضيات الخشبية أو المشمع والسجاد بالمكنسة الكهربائية. استخدم مكنسة كهربائية بها جسيمات صغيرة أو مرشح جسيمات هواء عالي الكفاءة (HEPA). استخدم قطعة قماش مبللة لتنظيف الأسطح الأخرى ، بما في ذلك أسطح الأبواب والنوافذ وإطارات النوافذ. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فقم بارتداء قناع الغبار أو اجعل شخصًا لا يعاني من الحساسية للقيام بهذه المهمة.
- التدخين. لا تسمح بالتدخين في أي مكان داخل منزلك.
من Mayo Clinic إلى بريدك الوارد
اشترك مجانًا ، وابق على اطلاع دائم على التطورات البحثية والنصائح الصحية والموضوعات الصحية الحالية ، مثل COVID-19 ، بالإضافة إلى الخبرة في إدارة الصحة.
لتزويدك بالمعلومات الأكثر صلة ومفيدة ، وفهم المعلومات المفيدة ، قد نجمع معلومات استخدام بريدك الإلكتروني وموقع الويب مع معلومات أخرى لدينا عنك. إذا كنت مريضًا في Mayo Clinic ، فقد يشمل ذلك معلومات صحية محمية. إذا قمنا بدمج هذه المعلومات مع معلوماتك الصحية المحمية ، فسوف نتعامل مع كل تلك المعلومات على أنها معلومات صحية محمية ولن نستخدم هذه المعلومات أو نكشف عنها إلا على النحو المنصوص عليه في إشعارنا الخاص بممارسات الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في اتصالات البريد الإلكتروني في أي وقت من خلال النقر على رابط إلغاء الاشتراك في البريد الإلكتروني.
22 ديسمبر 2022
- إدارة مسببات الحساسية الداخلية. الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة. https://www.aaaai.org/Tools-for-the-Public/Conditions-Library/Allergies/Managing-Indoor-Allergen. تم الوصول إليه في 30 نوفمبر 2022.
- بلاتس ميلز تا. تجنب مسببات الحساسية في علاج الربو والتهاب الأنف التحسسي. https://www.uptodate.com/contents/search. تم الوصول إليه في 30 نوفمبر 2022.
- كيف يمكنني التحكم في مسببات الحساسية الداخلية وتحسين جودة الهواء الداخلي؟ مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية. https://aafa.org/allergies/prevent-allergies/control-indoor-allergens/. تم الوصول إليه في 30 نوفمبر 2022.
أنظر أيضا
.
حقوق الترجمه محفوظه لموقع معلومة صحيه تم مشاركه هذه المقاله من موقع : mayoclinic.org
