الاخبار الطبيه

How your mental health affects your AFib – معلومه صحيه

الرجفان الأذيني وإدارة الإجهاد

<.>

عالج التوتر والقلق والاكتئاب لإفادة قلبك.

بواسطة موظفي Mayo Clinic

الرجفان الأذيني هو نوع من عدم انتظام ضربات القلب. يطلق عليه عادة AFib.

العلاقة بين AFib والتوتر والقلق والاكتئاب أمور معقدة. تقول بعض الدراسات أن هناك صلة بين أعراض حالات الصحة العقلية هذه وخطر الإصابة بها AFib. تقول دراسات أخرى أنه لا يوجد.

على سبيل المثال ، تشير بعض الأبحاث إلى أن:

  • الشعور بالاكتئاب أو القلق يمكن أن يحدث AFib
  • قد يؤدي الشعور بالغضب أو التوتر بشأن العمل AFib
  • يزيد القلق من خطر الإصابة AFib

لكن دراسة كبيرة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ضربات قلب منتظمة تقول أن القلق والاكتئاب الشديد لا يزيدان من خطر الإصابة AFib . هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أي روابط محتملة.

تقليل التوتر والقلق

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر والقلق إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية. لذا فإن إدارة الإجهاد مهم لصحة عامة جيدة. اذا كنت تمتلك AFib، من المحتمل أن يقترح مزود الرعاية الصحية خيارات نمط حياة صحية للحفاظ على صحة قلبك. من المحتمل أنهم قد يساعدونك في إدارة أفضل AFib أعراض.

طرق إدارة التوتر والقلق هي:

  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • مارس اليوغا.
  • مارس اليقظة.
  • جرب تمارين التنفس لتهدئة معدل ضربات قلبك.
  • تواصل مع الآخرين في مجموعة الدعم.
  • اقضِ وقتًا مع العائلة والأصدقاء الداعمين لك.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
  • لديهم موقف إيجابي.

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق. تشمل الأعراض الشعور بالحزن أو القلق المستمر وصعوبة التركيز وفقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة. قد تتم إحالتك إلى مقدم رعاية مدرب في حالات الصحة العقلية ، يسمى طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

من Mayo Clinic إلى بريدك الوارد

اشترك مجانًا ، وابق على اطلاع دائم على التطورات البحثية والنصائح الصحية والموضوعات الصحية الحالية ، مثل COVID-19 ، بالإضافة إلى الخبرة في إدارة الصحة.

لتزويدك بالمعلومات الأكثر صلة ومفيدة ، وفهم المعلومات المفيدة ، قد نجمع معلومات استخدام بريدك الإلكتروني وموقع الويب مع معلومات أخرى لدينا عنك. إذا كنت مريضًا في Mayo Clinic ، فقد يشمل ذلك معلومات صحية محمية. إذا قمنا بدمج هذه المعلومات مع معلوماتك الصحية المحمية ، فسوف نتعامل مع جميع هذه المعلومات على أنها معلومات صحية محمية ولن نستخدم هذه المعلومات أو نكشف عنها إلا على النحو المنصوص عليه في إشعارنا الخاص بممارسات الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في اتصالات البريد الإلكتروني في أي وقت من خلال النقر على رابط إلغاء الاشتراك في البريد الإلكتروني.

19 يناير 2023

  1. رجفان أذيني. المعهد القومي للقلب والرئة والدم. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/atrial-fibrillation. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2022.
  2. Bamgbade BA، et al. الأمراض النفسية والمعرفية المتعددة ونوعية الحياة المرتبطة بالصحة وعبء الأعراض لدى كبار السن المصابين بالرجفان الأذيني: التقييم المنهجي لعناصر الشيخوخة في دراسة أترابية في الرجفان الأذيني (SAGE-AF). محفوظات علم الشيخوخة وطب الشيخوخة. 2020 ؛ دوى: 10.1016 / j.archger.2020.104117.
  3. حياة صحية للقلب. المعهد القومي للقلب والرئة والدم. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-living. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2022.
  4. فو واي وآخرون. العلاقة بين العوامل النفسية والرجفان الأذيني: تحليل تلوي ومراجعة منهجية. الطب (بالتيمور). 2020 ؛ دوى: 10.1097 / MD.0000000000019615.
  5. تقنيات الاسترخاء للصحة. NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/relaxation-techniques-for-health. تم الوصول إليه في 14 نوفمبر 2022.
  6. إدارة الإجهاد. نامي. https://www.nami.org/Your-Journey/Individuals-with-Mental-Illness/Taking-Care-of-Your-Body/Managing-Stress. تم الوصول إليه في 2 فبراير 2021.
  7. Slepecky M وآخرون. العوامل النفسية والفيزيولوجية والنفسية والأنثروبومترية المرتبطة بأحداث الحياة والاكتئاب ونوعية الحياة لدى مرضى القلب والأوعية الدموية. الأمراض العصبية والنفسية وعلاجها. 2017 ؛ دوى: 10.2147 / NDT.S141811.
  8. دو إتش وآخرون. يرتبط القلق بارتفاع معدل تكرار الرجفان الأذيني بعد استئصال القسطرة: تحليل تلوي. أمراض القلب السريرية. 2021 ؛ دوى: 10.1002 / clc.23753.
  9. فنغ تي وآخرون. أعراض القلق والاكتئاب وخطر الإصابة بالرجفان الأذيني – دراسة HUNT. المجلة الدولية لأمراض القلب. 2020 ؛ دوى: 10.1016 / j.ijcard.2019.11.107.

شاهد المزيد في العمق

أنظر أيضا

.

حقوق الترجمه محفوظه لموقع معلومة صحيه تم مشاركه هذه المقاله من موقع : mayoclinic.org

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى