Sun damage – معلومه صحيه

<.>يمكن أن يعني الاستمتاع بالأنشطة في الخارج أو العمل في وظيفة تأخذك إلى الخارج ساعات تحت أشعة الشمس. على مدى أشهر وسنوات ، تتراكم تلك الساعات ، وقد يؤدي الوقت الذي تقضيه في الشمس إلى إتلاف بشرتك. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأمراض الجلدية التي يمكن أن تكون ناجمة عن كثرة أشعة الشمس.

تصبغ غير متساو

لحماية نفسها من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، تفرز البشرة صبغة بنية أكثر تسمى الميلانين. هذا الميلانين الإضافي هو ما يخلق اسمرار البشرة. لكن في بعض الأحيان لا ينتج الجلد الميلانين بالتساوي. نتيجة لذلك ، يبدو لون الجلد المسمى التصبغ غير مكتمل. يمكن أن تتسبب الشمس أيضًا في تمدد الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يعطي الجلد مظهرًا ملطخًا.

تلف الجلد البني أو الأسود

الميلانين هو الصباغ البني في الطبقة العليا من الجلد الذي يعطي الجلد لونه. الميلانين يحمي الطبقات العميقة من الجلد من أضرار أشعة الشمس. كلما زاد الميلانين في الجلد ، كلما كان لون البشرة أغمق ، وزادت الحماية من أضرار أشعة الشمس.

يتمتع الأشخاص ذوو البشرة السمراء أو السوداء بحماية طبيعية من أشعة الشمس أكثر من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء. لكن الجلد البني أو الأسود لا يزال من الممكن أن يتضرر من الشمس. في الصورة أدناه مثال على الجلد البني مع علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس ، بما في ذلك التجاعيد ومناطق اللون غير المتكافئ.

النمش الشمسي على الجبين

النمش الشمسي (len-TIJ-ih-neez) عبارة عن بقع مسطحة أغمق من الجلد المحيط بها. عادة ما تكون سمراء أو بنية أو بنية داكنة ، حسب لون البشرة. وعادة ما تكون أغمق من النمش. عادة ما يكون للنباتات الشمسية أشكال بيضاوية إلى دائرية ذات حواف غير مستوية. يمكن ان يكونوا بمقاسات مختلفة. تميل إلى الظهور في المناطق الأكثر تعرضًا للشمس ، مثل الرأس والوجه واليدين والذراعين والجزء العلوي من الجسم. تسمى أيضًا بقع الكبد ، وهي شائعة عند كبار السن. لكن الأطفال ذوي البشرة البيضاء الذين يقضون الكثير من الوقت في الشمس قد يصابون أيضًا بالنباتات الشمسية.

التصبغات الشمسية على الظهر

مع تقدم العمر ومع مزيد من الوقت في الهواء الطلق ، يميل الناس إلى تطوير المزيد من التصبغات الشمسية. تظهر أحيانًا التصبغات الشمسية بأعداد كبيرة ، كما يظهر في الجزء العلوي الخلفي في الصورة أدناه. النمش الشمسي يشبه النمش. ولكن على عكس النمش ، لا تميل النمش الشمسي إلى التلاشي خلال الأشهر الباردة.

أحمر الشفاه lentigo

النمشة الشفوية هي بقعة بنية صغيرة غير مؤذية على الشفاه. يطلق عليه أيضًا اللطاخة الشفوية الصباغية. يمكن أن تظهر بعد قضاء بعض الوقت في الشمس. في معظم الحالات ، تتشكل النمشة الشفوية على الشفة السفلية.

المران الشمسي

تكسر أشعة الشمس فوق البنفسجية النسيج الضام – ألياف الكولاجين والإيلاستين – الموجودة في الطبقة العميقة من الجلد. بدون هذا النسيج الضام الداعم ، يفقد الجلد جودته المرنة. تسمى هذه الحالة بالمرونة الشمسية (e-las-TOE-sis). الجلد المصاب بالمرنة الشمسية به تجاعيد عميقة لا تختفي عند التمدد. قد يبدو الجلد أصفر أيضًا.

الكلف

الكلف (muh-LAZ-muh) هو اغمق لون بشرة الوجه. يطلق عليه أحيانًا قناع الحمل. تظهر البقع الداكنة عادة على الجبهة والخدين. يمكن أن يزداد الكلف سوءًا بعد مرور الوقت في الشمس.

غالبًا ما يؤثر الكلف على:

• السود والآسيويون والأسبان.
• الأشخاص الذين يستخدمون حبوب منع الحمل أو العلاج الهرموني.
• الناس في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.

قد يتلاشى الكلف بعد ولادة الطفل أو خلال أشهر الشتاء أو عندما يتوقف الشخص عن تناول حبوب منع الحمل. لكن الكلف يمكن أن يستمر أيضًا لسنوات.

بويكلوديرما

تظهر Poikiloderma (POI-kih-loe-DUR-muh) كمناطق ذات لون غير متساوٍ على الجلد. وهو أكثر شيوعًا في مناطق الرقبة وأعلى الصدر التي غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس. إذا استمرت هذه المناطق في التعرض للشمس ، فقد تسوء حالة تبكل الجلد بمرور الوقت.

التقرن الشعاعى

يشبه التقرن السفعي (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-sis) بقعة خشنة متقشرة على الجلد. قد يكون اللون من الأسمر أو الأحمر إلى البني ، حسب لون البشرة. يسمى التقران السفعي أيضًا التقرن الشمسي. يوجد بشكل شائع في مناطق الجلد التي غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس لدى الأشخاص ذوي البشرة البيضاء. في بعض الأحيان ، قد يتطور التقران السفعي إلى نوع من سرطان الجلد يسمى سرطان الخلايا الحرشفية. نظرًا لعدم وجود طريقة لمعرفة ما إذا كانت إحدى هذه البقع ستصبح سرطانية ، فإن جميع التقران السفعي تحتاج إلى علاج. حدد موعدًا طبيًا إذا لاحظت وجود بقعة على جلدك يمكن أن تكون تقرانًا سفعيًا.

النمشة الخبيثة

Lentigo maligna هو نوع من النمو يتطور في المناطق التي غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة من الزمن ، بما في ذلك الوجه والذراعين والساقين. يبدأ Lentigo maligna كمنطقة مسطحة ذات شكل غير مستوٍ يكبر ببطء. عندما تظهر لأول مرة ، عادة ما تكون النمشة الخبيثة بنية أو بنية-سوداء. في وقت لاحق ، قد تظهر عليها بقع حمراء وبيضاء. بمرور الوقت ، قد تتحول البقعة إلى سرطان الجلد. سرطان الجلد هو نوع من سرطان الجلد يبدأ في الطبقة العليا من الجلد. ثم ينتقل إلى طبقات الجلد تحتها.

راجع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت:

• نمو جديد للجلد.
• التغييرات على الخلد الذي لديك بالفعل ، مثل تغيير الحجم أو الشكل أو اللون.
• شامة تنزف أو تصبح حكة أو مؤلمة.
• أي تغيرات في الجلد خارجة عن المألوف بالنسبة لك.

اتخذ خطوات لحماية بشرتك

يمكنك حماية بشرتك وتقليل أضرار أشعة الشمس من خلال اتباع الخطوات أدناه عندما تكون في الهواء الطلق. اتبع هذه النصائح حتى في الأيام الباردة أو الملبدة بالغيوم أو الضبابية. كن حذرًا جدًا بشأن الماء والثلج والخرسانة والرمل لأنها تعكس أشعة الشمس. ضع في اعتبارك أن ضوء الشمس يكون أكثر كثافة في الارتفاعات العالية.

• التستر. لأقصى قدر من الحماية من أشعة الشمس ، قم بتغطية بشرتك عندما تكون في الهواء الطلق. توفر الملابس الداكنة ذات النسج الضيق حماية أكبر من الملابس ذات الألوان الفاتحة أو الملابس ذات النسج الفضفاض. جرب المعدات الخارجية المصممة للحماية من أشعة الشمس. تحقق من الملصق الخاص بعامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF). هذا يوضح مدى جودة القماش الذي يحجب ضوء الشمس. كلما ارتفع مستوى UPF الرقم ، والمزيد من الحماية التي تحصل عليها. ارتدِ قبعة واسعة الحواف أو استخدم مظلة لتظليل الجلد الذي لا يمكن تغطيته مع ارتداء واقٍ من الشمس.
• استخدم واقي الشمس كثيرًا وبسخاء. على الجلد المكشوف ، استخدم واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30. ضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة. أعد تطبيقه كل ساعتين ، أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق.
• تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً تكون أشعة الشمس أقوى خلال هذه الساعات ، لذا حاول ترتيب الأنشطة الخارجية لأوقات أخرى ، إن أمكن. إذا كان عليك أن تكون بالخارج في منتصف النهار ، فحاول الحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس. ابق في الظل بقدر ما تستطيع.

24 يونيو 2023

شاهد المزيد في العمق